メンタル 歩くことで心を整える|初心者でもできる『歩行瞑想』の始め方とコツ
忙しい日常の中で、ゆっくり座って瞑想する時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが「歩行瞑想」です。これは、歩きながら心を落ち着かせ、今この瞬間に意識を向ける瞑想の一種
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