メンタル 【緊張を抑える最強の呼吸法】「息を止めて、ゆっくり吐く」だけで心を落ち着ける方法
人前で話すときや試験前、大事なプレゼンの直前など、緊張する場面は誰にでもあります。そんなとき、「深呼吸をしよう」と思っても、逆に心拍数が上がってしまうこともありますよね。そこでおすすめしたいのが、「息
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