身体ケア 【夜におすすめ】1日の疲れをやさしく癒すヨガ&ストレッチ法まとめ
毎日の仕事や家事で、気づかぬうちに身体も心もぐったりしていませんか?そんな時は、寝る前の5〜15分でできる「おやすみヨガ」や「やさしいストレッチ」がおすすめです。リラックス効果のある呼吸法と、無理のな
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