身体ケア 毎日1分で体幹が変わる!プランクの正しいやり方と驚きの効果
運動が苦手な方でも、道具いらずで簡単に始められる「プランク」は、たった1分で体幹を鍛えることができると話題のトレーニングです。シンプルな見た目とは裏腹に、全身の筋肉に効率的にアプローチできる優秀なエク 
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