ようこそ、脳を活性化させる「毎日脳トレ」へ！
昨日に続いて、今日もあなたの脳をしっかりと刺激する3つのチャレンジをご用意しました。
「最近物忘れが多くなった気がする」「頭の回転を鍛えたい」「スキマ時間を有効活用したい」そんな方にぴったりの脳トレ企画です。
今回は「計算力」「記憶力」「観察力」の3つの力を試す問題を出題。
どれも紙とペンがあればすぐに挑戦できる内容ですので、ぜひお楽しみください。
計算力を鍛える！今日の計算チャレンジ
まずは頭のウォーミングアップとして、計算問題に挑戦しましょう。
すべて暗算で解ける内容ですが、少しひねった問題も含まれているので、注意深く取り組んでください。
【問題1】
次の式をすべて計算し、答えを出してください。
- 28 × 3 − 17
- 45 ÷ 5 + 6 × 3
- (14 + 26) × 2
- 81 ÷ (9 + 0)
- 120 − (8 × 5)
計算が得意な方は、1分以内を目指してみてください。
【解答・解説】
- 28 × 3 − 17
→ 84 − 17 = 67 - 45 ÷ 5 + 6 × 3
→ 9 + 18 = 27 - (14 + 26) × 2
→ 40 × 2 = 80 - 81 ÷ (9 + 0)
→ 81 ÷ 9 = 9 - 120 − (8 × 5)
→ 120 − 40 = 80
どうでしたか？正解できましたか？
計算問題は、脳の「前頭前野」を刺激し、集中力を高めるのに効果的です。
できれば毎日継続して、少しずつ難易度を上げていくのがオススメです。
記憶力を試す！今日の記憶チャレンジ
次は記憶力を刺激するトレーニングです。
一度だけ読んで、その後に問題に答えていただきます。
スマホやPC画面をスクロールして答えを見るのは禁止ですよ！
【文章を読んでください（60秒以内）】
今日は、快晴の土曜日。
田中さんは朝7時に目を覚まし、洗濯を終えたあと、近所のスーパーで牛乳とバナナ、卵を購入しました。
家に戻る途中で友人の鈴木さんに会い、午後から一緒に映画を観に行く約束をしました。
映画のタイトルは「未来からの手紙」。
上映時間は14時30分から。
昼食は冷凍チャーハンを温めて済ませました。
【質問に答えてください】
- 今日の天気は何でしたか？
- 田中さんが購入した3つの食品は何ですか？
- 映画のタイトルは？
- 映画は何時から始まりますか？
- 田中さんの昼食は何でしたか？
【解答】
- 快晴
- 牛乳・バナナ・卵
- 未来からの手紙
- 14時30分
- 冷凍チャーハン
覚えていましたか？
記憶力は加齢と共に衰えると言われていますが、毎日少しずつトレーニングすることで十分に鍛えることができます。
「短期記憶」のトレーニングとして、日常生活でも買い物リストを覚える、ニュースの内容を人に話すなどして記憶力を保ちましょう。
観察力を養う！今日の間違い探しチャレンジ
最後は目と脳をフル活用する「間違い探し」です。
AとBの2つの文章を読み比べて、違う箇所を5つ見つけてください。
【文章A】
昨日は会社の帰りに、本屋に立ち寄りました。
新しく発売されたビジネス書を購入し、ついでに文房具も見ていたら、赤いボールペンが目に入りました。
店員さんはとても親切で、品揃えについても丁寧に説明してくれました。
帰宅後は買った本を1時間ほど読み、早めに就寝しました。
【文章B】
昨日は会社の帰りに、書店に立ち寄りました。
新しく発売されたビジネス書を購入し、ついでに文房具も見ていたら、青いボールペンが目に入りました。
店員さんはとても元気で、商品の配置についても丁寧に説明してくれました。
帰宅後は買った本を30分ほど読み、少し夜更かしして寝ました。
【間違いを探そう】
違う箇所を5つ見つけられましたか？
正解はこちらです。
- 「本屋」 → 「書店」
- 「赤いボールペン」 → 「青いボールペン」
- 「親切」 → 「元気」
- 「品揃えについて説明」 → 「商品の配置について説明」
- 「1時間ほど読み、早めに就寝」 → 「30分ほど読み、少し夜更かし」
間違い探しは「注意力」や「視覚的記憶力」を鍛えるのにぴったり。
目に見える情報をただ流さず、意識的に比較・観察することが大切です。
これは日常生活の小さな違和感に気づく力にもつながります。
今日の脳トレまとめとアドバイス
本日の脳トレはいかがでしたか？
以下のように、それぞれの問題が異なる能力を鍛える構成になっています。
- 計算問題 → 論理的思考力・集中力アップ
- 記憶問題 → 短期記憶・情報の定着力向上
- 間違い探し → 注意力・観察力・違和感への感度向上
大切なのは、「毎日継続すること」です。
難しく考える必要はありません。毎日10分でもOK。
日々少しずつ続けていくことで、確実に効果を実感できるはずです。
また、こういったトレーニングは朝に行うと、その日一日がシャキッとした感覚でスタートできます。
ぜひ、明日もチャレンジしてみてください！