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ダイエットを始めるとき、多くの人が「食事制限」や「運動」ばかりに意識を向けてしまいます。しかし、実は体重管理の土台となるのは 基礎代謝 です。基礎代謝とは、呼吸や体温維持、心臓の鼓動といった「生きてい
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