最近、物忘れが増えた気がする…そんなお悩みをお持ちの方にぴったりなのが「記憶力を鍛える脳トレ」です。記憶力は年齢に関係なくトレーニング次第で伸ばすことができます。この記事では、スキマ時間に楽しみながらできる脳トレ問題を5問ご紹介します。日々の習慣に取り入れて、脳を活性化させましょう！
問題①：記憶スキャンゲーム
【問題】
次の単語を10秒だけ見てください。その後、何個覚えていられるか試してみましょう。
単語リスト（10秒見て記憶）
りんご／バス／時計／川／はさみ／紙／犬／電車／コップ／かばん
【答え方】
10秒後、紙に覚えている単語をすべて書き出してみましょう。
7個以上覚えられたら記憶力はなかなかのものです。
問題②：数字の順番記憶
【問題】
次の数字の列を5秒だけ見て、順番通りに覚えてください。そのあと、逆から書き出してみましょう。
数字列：
4 7 2 9 1 6
【ヒント】
数字は一つずつリズムよく覚えると記憶しやすくなります。逆順に答えることで、ワーキングメモリの強化にもなります。
問題③：買い物メモ記憶
【問題】
以下の買い物リストを15秒で覚えてください。そのあと、できるだけ多くの品目を書き出してみましょう。
リスト：
牛乳／卵／パン／バナナ／にんじん／洗剤／タオル／チョコレート／歯ブラシ／ティッシュ
【目標】
7個以上覚えられたら記憶力良好！日常生活にも役立つ実用的な脳トレです。
問題④：ストーリー記憶
【問題】
次の短いストーリーを読んでください。その後、内容をなるべく詳しく思い出してみましょう。
ストーリー：
昨日の夕方、友人と駅前のカフェに行きました。コーヒーとチーズケーキを頼んで、1時間ほど話しました。その後、近くの本屋に立ち寄って、旅行ガイドブックを一冊買いました。
【チェック項目】
・いつ？
・どこで？
・誰と？
・何をした？
・何を買った？
5つすべて思い出せたら、ストーリー記憶力はバッチリです！
問題⑤：間違い探し記憶編
【問題】
次の2つの文章を読んでください。2つ目の文章には3つの間違いがあります。それを記憶から探しましょう。
文①：
今日は晴れていて、気持ちのいい風が吹いています。私は白いシャツに青いジーンズをはいて、赤いリュックを背負って出かけました。
文②：
今日は曇っていて、少し蒸し暑いです。私は白いシャツに黒いジーンズをはいて、青いリュックを背負って出かけました。
【正解】
- 天気（晴れ → 曇り）
- ジーンズの色（青 → 黒）
- リュックの色（赤 → 青）
記憶力＋注意力も試される問題です！
まとめ
いかがでしたか？今回紹介した記憶力を鍛える脳トレは、どれもスキマ時間で手軽にできるものばかりです。継続して取り組めば、脳の働きが活性化し、日常の記憶力にも好影響が出てくるはずです。毎日の習慣として、ぜひ楽しみながらチャレンジしてみてください！