忙しい毎日の中で、脳をリフレッシュさせる時間を取れていますか。脳も筋肉と同じで、使わなければどんどん衰えてしまいます。特に40代・50代以降になると、集中力の低下や物忘れの増加を実感する人が多いものです。しかし、日々のちょっとした「脳トレ」を積み重ねることで、脳は驚くほど元気を取り戻します。
この記事では「今日の脳トレ」と題して、計算問題30問と記憶力問題3問をご用意しました。シンプルですが、繰り返し解くことで頭の回転を速める効果が期待できます。答えは記事の下にスクロールすると確認できるので、まずは自分の力だけで挑戦してみてください。
計算問題に挑戦（30問）
頭の体操に最適な「暗算問題」です。電卓は使わず、紙とペンもできればなしで挑戦してみてください。制限時間を決めて取り組むと、より効果的に脳を鍛えることができます。
計算問題（答えはスクロールして確認！）
- 12 + 37 =
- 45 – 18 =
- 96 ÷ 8 =
- 27 × 3 =
- 125 + 86 =
- 340 – 175 =
- 72 ÷ 6 =
- 19 × 4 =
- 87 + 146 =
- 258 – 199 =
- 15 × 15 =
- 144 ÷ 12 =
- 67 + 89 =
- 305 – 126 =
- 48 × 2 =
- 81 ÷ 9 =
- 134 + 276 =
- 640 – 388 =
- 23 × 6 =
- 225 ÷ 15 =
- 59 + 73 =
- 700 – 355 =
- 18 × 7 =
- 999 ÷ 3 =
- 412 + 289 =
- 560 – 471 =
- 33 × 9 =
- 144 ÷ 16 =
- 88 + 77 =
- 432 – 298 =
記憶力問題に挑戦（3問）
続いて「記憶力クイズ」です。数秒だけ文章を読み、そのあとに質問に答えてください。文章を読むときは集中して覚えることが大切です。
記憶問題1
文章を5秒間で覚えてください。
東京、パリ、ニューヨーク、ロンドン、シドニー
質問：
・3つ目に出てきた都市は？
・最初と最後の都市は？
記憶問題2
文章を7秒間で覚えてください。
りんご、バナナ、メロン、ぶどう、みかん、もも、すいか
質問：
・4番目に出てきた果物は？
・「もも」は何番目に出てきた？
記憶問題3
文章を10秒間で覚えてください。
車、電車、自転車、飛行機、バス、船、バイク、ロケット
質問：
・「飛行機」の前に出てきた乗り物は？
・一番最後に出てきた乗り物は？
計算問題の答え
- 49
- 27
- 12
- 81
- 211
- 165
- 12
- 76
- 233
- 59
- 225
- 12
- 156
- 179
- 96
- 9
- 410
- 252
- 138
- 15
- 132
- 345
- 126
- 333
- 701
- 89
- 297
- 9
- 165
- 134
記憶問題の答え
問題1
・3つ目の都市 → ニューヨーク
・最初と最後 → 東京、シドニー
問題2
・4番目 → ぶどう
・「もも」は6番目
問題3
・「飛行機」の前 → 自転車
・最後 → ロケット
まとめ
今日の脳トレはいかがでしたか。計算問題では「正確さ」だけでなく「速さ」も意識することが大切です。記憶問題は短期記憶を鍛える良い練習になります。続けていくことで、仕事の効率アップ、忘れ物防止、集中力の向上といった効果を実感できるでしょう。
毎日の習慣に取り入れ、脳をいつまでも若々しく保ちましょう。