BMIとは、「体重（kg）」を「身長（m）の2乗」で割った数値で、自分の体格が「痩せすぎ」なのか「肥満」なのかを簡単に判断できる指標です。
本記事では、BMIの計算方法、分類基準、標準体重との関係性を解説したうえで、誰でも使えるBMI計算ツールを用意しました。
スマホでもその場でサッと計算できるので、ぜひご活用ください。
BMI（Body Mass Index）は、世界保健機関（WHO）などでも用いられている体格指標です。
計算式は以下のとおりです：
BMI ＝ 体重（kg） ÷ 身長（m）²
たとえば、身長170cm、体重65kgの方の場合：
身長（m）＝ 1.7
体重（kg）＝ 65
BMI ＝ 65 ÷ (1.7 × 1.7) ≒ 22.49
日本肥満学会が示す、BMIの判定基準は以下のとおりです。
| BMI値 | 判定 |
|---|---|
| 18.5未満 | 痩せすぎ |
| 18.5〜24.9 | 普通体重（標準） |
| 25.0〜29.9 | 肥満（1度） |
| 30.0〜34.9 | 肥満（2度） |
| 35.0〜39.9 | 肥満（3度） |
| 40.0以上 | 肥満（4度） |
※注意：この基準は成人を対象としたもので、成長期の子供には別の判定法があります。
BMIが22のときが、統計的にもっとも病気になりにくい「標準体重」とされています。
そのため、以下の式で標準体重も求めることができます：
標準体重 ＝ 22 × 身長（m）²
以下のフォームに、身長と体重を入力すると自動でBMIと標準体重が表示されます。
BMIは、自分の健康状態を簡易的にチェックする便利な指標です。
ただし、筋肉量の多い方やアスリートの場合は「見かけ上のBMI」が高く出る場合があるため注意しましょう。
あなたの理想体型の維持や、健康管理の第一歩として、ぜひこの計算ツールを活用してください。