職場にいる「モラハラおばさん」に悩まされていませんか？
一緒に仕事をするうえで避けては通れない人間関係のトラブルの中でも、上から目線の物言いや執拗な攻撃が絶えない“モラハラおばさん”は、気づかないうちに心と体をむしばんでしまう原因となります。誰しも一度は「どこにでもこういう人はいるんだな…」と思った経験があるかもしれません。本記事では、そんなモラハラおばさんの特徴やよくある言動例、そして具体的な対処法・セルフケアの方法を徹底解説していきます。悪循環から抜け出し、ストレスフリーな職場環境を作るヒントを一緒に探していきましょう。
まず、「モラハラおばさん」とは、職場やコミュニティなどで精神的な嫌がらせ(モラルハラスメント)を繰り返す女性を指す俗称です。年齢が上の女性に限らず、たとえ年代が近くても精神的に「上から目線」で圧をかけたり、周囲の人を意のままにコントロールしようとする行為が特徴といえます。多くの場合、“言葉”や“態度”によって、相手に心理的ダメージを与えることが主となるため、パッと見は職場の先輩の「ただの注意」に見える場合もあるかもしれません。しかし、モラハラの根底には相手を見下し、支配しようとする意図や、過剰な優越感が存在します。
「単純にきつい人」と「モラハラおばさん」は紙一重ですが、明確に区別できるポイントは“本人が自覚的かどうか”そして“繰り返し行われているかどうか”です。叱咤激励という名目で相手を追い詰めていくのがモラハラの怖いところ。「気づいたら仕事へのモチベーションが落ちていた」「職場に行くだけで胃が痛くなる」そんな人間関係の悩みがある場合、背後にはモラハラおばさんの存在があるかもしれません。
続いて、モラハラおばさんに共通する特徴を見ていきましょう。これらがすべて当てはまるわけではありませんが、以下のような傾向が見られると要注意です。
モラハラおばさんは、周囲を自分の思い通りに動かしたいという支配欲が強いケースが多いです。そのため、言葉遣いや態度が威圧的になりやすく、自分を「偉い人」「正義の人」として演出しがち。会議中などの公の場でも、一方的に話を進めたり、自分の意見が通らないとあからさまに不機嫌になるのが特徴です。
ある程度キャリアを積んでいる場合、自分の成功体験を過信する傾向があります。「昔はこうだった」という価値観を押しつけ、他者が提案する新しい方法を受け入れないばかりか、「私の方が経験がある」と自慢げに語ります。その結果、周囲は萎縮し、自由なアイデアが出にくい雰囲気になることも多いです。
機嫌が良いときは妙に優しい反面、不機嫌になると容赦なく当たり散らすという極端な二面性を持つことが多いです。この気分の波に振り回されると、職場のチーム全体が萎縮し、“あの人の顔色をうかがう”空気感が生まれます。
モラハラおばさんの特徴として、陰口が非常に多いことが挙げられます。本人の前では良い顔をする一方で、後ろでは「仕事ができない」「態度が生意気」など、根拠のない悪口をばらまきます。その結果、職場内の人間関係をギクシャクさせ、派閥をつくる要因となるのです。
言動の端々に「あなたなんて」という見下しが透けて見えるのも特徴です。敬意を払う態度がなく、上司や同僚であってもバカにするような口調をとります。自分より経験が少ない人に対しては、あからさまに見下す発言をすることも珍しくありません。
ここでは、実際にモラハラおばさんがとりがちな具体的な言動をピックアップしてみます。
心当たりがある場合は、対処を検討した方がいいでしょう。
「そこはこうしなさい」「そんなこともわからないの？」と、必要以上に細かく口出しをしてくるケースがあります。本人としては「正してあげている」という意識かもしれませんが、度重なると受け手の気力を削ぎます。
会議や打ち合わせなど、多くの人が集まる場で「使えない」「あなたがいると仕事が進まない」といった人格を否定する言葉を発することがあります。周囲がいる手前、相手は反論しづらく、怒りや悔しさを内に溜め込んでしまいやすいのです。
「○○さんって本当に仕事できないよね」「あの人と仕事するなんて大変でしょ？」など、第三者を巻き込んだ悪口・陰口を盛んに言いふらし、“仲間”を作ろうとします。結果、職場内に嫌な空気が蔓延し、まるでいじめのような集団構造が生まれかねません。
モラハラ行為を隠すためか、本人の表向きの評判を良くするためか、周囲の目があるところでは妙に親切そうにふるまう場合があります。そのため、部外者から見ると「すごく面倒見が良い先輩」に見え、「被害者側が大げさに騒いでいるのでは？」という誤解を生む原因にもなります。
直接言いにくい攻撃的な言葉を、メールやチャットなどのテキストを介して送りつけるのもモラハラおばさんの特徴です。場合によっては誤字脱字すら気にせず、勢いに任せた罵倒が並ぶこともあり、受け手は「これを証拠にとっておいた方がいいのか？」と戸惑います。
モラハラおばさんの存在は、一人ひとりのメンタルに悪影響を及ぼすだけでなく、職場全体の雰囲気や業績にも影響を与えます。
では、具体的にどのように対処していけばよいのでしょうか。以下のポイントを押さえることで、少しでも被害を抑え、職場環境を改善していくことが可能です。
モラハラの証拠を残しておくことは非常に重要です。日付や場所、どんな言葉をかけられたのかを、メモやスマホのアプリなどで記録しておきましょう。可能であればメールやチャットなど、文字として残る証拠も保管しておくと安心です。
一人で抱え込まず、上司や人事部に相談することを検討してください。公的な機関や産業医など、職場外の専門家にアクセスできる場合は、そちらへの相談も有効です。組織全体の課題として捉えてもらうことで、対処策の選択肢が増えます。
モラハラおばさんに対して感情的に反発すると、相手の攻撃をさらにエスカレートさせる可能性があります。意見を伝える場合は、冷静かつ客観的な事実を示し、余計な感情論は避けましょう。「私はこの部分について困っています」という形で、自分の困りごとを具体的に伝えるほうが効果的です。
直接的なやり取りをできる限り少なくし、業務上の連絡もメールやチャットなど、証拠として残る形で行うと良いでしょう。対面での接触が減れば、無用なトラブルや精神的負担が軽減されます。
あまりにも状況が改善されない場合は、異動や転職を検討することも一つの手です。心身を壊してまで同じ職場にこだわる必要はありません。自分を大切にするために、職場環境を変える選択肢を持っておきましょう。
モラハラおばさんの標的になっていると、どうしても気分が落ち込みやすくなります。そんなときに心を守るためのセルフケアのポイントを押さえておきましょう。
友人や家族、カウンセラーなど、信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、心の負担は軽くなります。「こんなこと言われた」と客観的に話すことで、「それはおかしいよね」と共感を得られ、冷静さを取り戻しやすくなります。
モラハラによって自信を失うと、「自分は仕事ができない人間なんだ」と極端に思い込んでしまうことがあります。そんなときは、自分がこれまでやってきた仕事の実績や、周囲からのポジティブな評価を見返して、自分の価値観を再確認してみましょう。
仕事ばかりの毎日だと、モラハラおばさんの存在が頭から離れず、ストレスが溜まる一方です。趣味や運動、瞑想、好きな音楽を聴くなど、自分が心地よくなれる時間を積極的に作ることでメンタルのバランスを保つことができます。
意外と見落としがちですが、精神的ストレスが高まるときほど、睡眠不足や食事の乱れが心身に大きなダメージを与えます。しっかり休養をとることが、嫌な出来事を受け流すための基礎体力となります。
モラハラおばさんの特徴や言動は、本人の性格や環境要因、過去の成功体験や人間関係の歪みなど、さまざまな要素が複雑に絡み合っています。そのため、すぐに相手を変えるのは難しく、根本的な改善には時間を要することがほとんどです。
しかし、だからといって何もせずに我慢し続ける必要はありません。まずは周囲を巻き込みながら、少しずつ状況を改善していきましょう。本記事で紹介した対処法やセルフケアを試すことで、被害を最小限に抑え、職場における人間関係を見直すきっかけが得られるはずです。